La raison n°1 pour laquelle tu ne progresses pas mentalement

31 juillet 2017

SE LIBERER DES SCHEMAS RECURRENTS AU TENNIS : L’invincibilité mentale passe par la vulnérabilité

 

Hier, je suis tombé sur un post d’Alexis Santin, créateur de Tennis Tactique qui disait que :

VOTRE COMPORTEMENT EST DICTÉ PAR CE QUE VOUS NE VOULEZ PAS RESSENTIR

En général, j’aime ce que fait Alexis, j’apprécie son insatiable désir de comprendre l’être humain et je suis souvent d’accord avec ce qu’il dit. Il m’a énormément appris sur moi-même et notamment sur les émotions…  (Certains passages de cet article sont d’ailleurs des copiés-collés des propos d’Alexis)

 

Je me suis alors demandé à quel point cela était applicable au tennis ?

Est-ce que vrai que ton ATTITUDE AU TENNIS EST DICTÉ PAR CE QUE TU NE VEUX PAS RESSENTIR ?

En y réfléchissant, j’ai réalisé que ca l’était à 110%…

Toujours.

Plus tu évites une sensation plus elle contrôle ton tennis.

 

Prenons un exemple : Lorsque tu dis “Je ne sens rien aujourd’hui !”, c’est juste parce que tu ne veux pas ressentir différentes choses…

Ce peut être ne pas vouloir ressentir la déception de ne pas jouer comme tu aurais aimé jouer aujourd’hui

Ou encore ne pas vouloir ressentir le sentiment de faiblesse ou de ne pas être à la hauteur…

Ou bien ne pas vouloir ressentir le sentiment d’être jugé par les gens autour qui attendent beaucoup de toi.

Mais ces phrases et expressions sont juste des façons d’extérioriser l’émotion que tu souhaites fuir pour être sûr de ne la ressentir pleinement.

 

Sauf que tant que la fuiras, tu sortiras du match chaque fois qu’elle se manifestera.

En plus de cela, chaque fois que tu te dévalorises de cette manière, tu es en train de planter une mauvaise herbe dans le jardin de ton estime de toi qui grandira, grandira, grandira jusqu’à faire partie de ton identité…

 

Comment faire concrètement ?

 

L’accepter et la vivre pleinement !

La laisser te traverser.

Ressentir pleinement cette honte de ne pas être au meilleur de toi-même.

Accueillir cette frustration d’avoir l’impression de perdre contre un joueur qui a une moins bonne technique que toi ou “qui a de la chance…”

 

Alors oui, il est plus facile de se cacher derrière un mot, une expression plutôt que de ressentir pleinement l’inconfort… Tu préfères alors dire :

Je ne suis pas en confiance en ce moment.

Je ne suis pas concentré.

Je n’étais pas dans le match.

Plutôt que de reconnaître que ton adversaire était peut-être plus fort que toi aujourd’hui (même si techniquement, il te paraissait “nul”…)

Mais tant que tu n’accepteras pas de la vivre, tu ne progresseras pas émotionnellement et mentalement car :

 

“Tout ce à quoi tu résistes persiste”

 

Tu évites simplement des sensations corporelles.

Tu ne veux pas sentir cette sueur liée à la honte.

Tu ne souhaites pas sentir ton coeur s’accélérer.

Et cela contrôle inconsciemment ton attitude au tennis (et donc tes résultats).

Surtout, tu mets des mots sur qui tu penses être (je n’arrive pas à rester concentré, je n’ai pas confiance, je n’ose pas, je n’arrive pas à me libérer, je suis tout le temps stressé…)

En fait, c’est juste que tu ne veux pas ressentir tes jambes tremblées, ton coeur battre, la sensation intérieur d’être faible…

Du coup, tu ne progresses pas mentalement… Les mêmes schémas récurrents ré-apparaissent encore et encore…

Tu finis alors par croire que tu ne peux pas changer cela…

Et que tu n’as pas un bon mental…

…Mais c’est juste une PUT*** d’Histoire de M**DE que tu te racontes pour être sûr de ne pas vivre ces sensations… Or, les refuser contrôle ton tennis !

 

Cette sensation apparait car elle veut être vécue.
Elle a besoin d’être intégrée à qui tu es. Elle veut être traversée !

Or, en la cachant, elle reste dans ton ombre et se manifeste inconsciemment.

Et elle surgira toujours au pire moment (à 40/a, sur une balle de break, au moment de faire ton 2ème service ou encore sur une balle de match)

 

Traverse, vis, ressens cette sensation !

Et tu seras libre.

Tu seras toi.

Ressens tout !

Pleinement…

Jusqu’à te sentir invincible !

Car l’invincibilité passe par la vulnérabilité (contrairement à ce que l’on a voulu te faire croire…)

Sois vulnérable et tu deviendras invincible !

 

Tu penses que cela peut servir à quelqu'un de ton entourage ? Alors partage-le :)
mentaldacier

About the Author

mentaldacier

Julien Musy, créateur de Mentaldacier, accompagne les joueurs de tennis à exprimer leur plein potentiel en match tout en s'épanouissant sur le court de tennis. Après avoir été plusieurs fois vice-champion de France de Tennis entre l'âge de 12 et 18 ans et sélectionné en équipe de France d'avance, il finit par arrêter le tennis et à abandonner ses rêves à cause d'un mental défaillant. Depuis, il s'est formé dans différents endroits du monde à la recherche d'éléments pour lui permettre de répondre à la question : "Pourquoi deux joueurs ayant le même potentiel auront à long terme des résultats très différents ?". Ses recherches lui permettent aujourd'hui d'accompagner des joueurs entre 12 ans et la première série pour permettre au plus de joueurs possibles d'aller jusqu'au bout de leur capacité.

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