Il a compris les secrets du tennis

14 mai 2017

Voici un article un peu particulier puisque je vais commencer par te présenter le message que j’ai reçu d’un des membres de mes formations / coaching et je trouve qu’il illustre bien les secrets du tennis :

« J’ai joué le week-end dernier. Je suis monté d’un niveau et donc je me retrouve à jouer contre des joueurs qui vont etre difficile à battre.

Je suis rentré sur le terrain un peu anxieux.

Un peu peur de me faire allumer à toutes les balles.

Les deux premiers jeux ont été difficiles mais juste bien pour me motiver.

J’ai réussi à me libérer et prendre du plaisir sur chaque balle.

Les points étaient hyper serrés avec du bon tennis.

Ca me faisait hyper plaisir et plus je prends du plaisir, plus je me lâche.

Du coup, un autre match avec un mental fort et super content de ma perf.

J’ai perdu, mais vraiment j’ai gagné car mon mental est de plus en plus solide et mon tennis devient constant, solide et fluide.

Je me vois gagner des matchs dans cette catégorie très bientôt »

1er point intéressant : Me libérer et prendre du plaisir sur chaque balle

C’est peut-être ce qui me fait le plus plaisir en lisant cela !

Pourquoi ?

Tout simplement parce qu’au fond nous jouons tous au tennis pour cela : Pour s’amuser, pour prendre du plaisir.

Et nous avons la chance de faire un sport qui est un jeu. Contrairement aux nageurs, aux athlètes…

Tellement de joueur oublie ça. Ils arrivent alors pour gagner ou ne pas perdre (ce qui est différent au passage).

Et ils en oublient le « pourquoi » ils jouent au tennis. Puis ensuite se plaignent de ne plus prendre de plaisir.

Mais si tu te sens concerné par cela, tu ne trouveras jamais une écharpe rouge si tu arrive dans un magasin en te disant « Je viens pour acheter des chaussettes bleu ».

Peut-être que cela arrivera si l’écharpe rouge arrive par hasard. Mais ce sera du hasard.

Alors que si tu arrives avec l’intention de prendre du plaisir (ou d’acheter cette écharpe rouge), il y a alors beaucoup de chance que tu prennes du plaisir (ou que tu trouves cette écharpe rouge).

Quelle est ton intention en entrant sur le court ? Est-ce de prouver quelque chose aux autres ? De te prouver quelque chose ? De gagner ? De ne pas perdre ? Ou de prendre du plaisir ?

Tu peux d’ailleurs me répondre en commentaire de cet article 🙂

Une autre subtilité : « je prends du plaisir sur chaque balle » ce qui sous-tend le fait que je suis présent uniquement ici et maintenant.

Je suis pas en train d’être dans le passé : en train de penser à la balle que je viens de rater.

Ou dans le futur : à penser aux conséquences si je gagne ou perds ce point ou ce match.

Je suis ici et maintenant un point c’est tout. Car c’est uniquement en étant ici et maintenant que tu pourras jouer ton meilleur tennis !

2ème point intéressant : plus je prends du plaisir, plus je me lâche.

Oui, car quand tu prends du plaisir, tu joue avec ton moi n°2 (Voir l’article sur le jeu intérieur). Et ce moi n°2, c’est lui te permet de te libérer.

Alors que lorsque tu joues avec le moi n°1, tu cherches uniquement à contrôler, à ne pas perdre… Et forcément cela crée des tensions.

Ce qui mène à des matchs frustrants dans lesquels tu ne joues pas ton meilleur tennis.

Si tu veux jouer ton meilleur tennis, ne cherche surtout pas à jouer ton meilleur tennis mais plutôt à prendre du plaisir et à être dans l’instant présent.

Le prochain point et uniquement celui-ci ! Ici et Maintenant, un point c’est tout !

3ème point important : super content de ma perf.

Tellement de joueurs se dévalorise constamment et s’étonnent ensuite de manquer de confiance.

Mais si tu te répètes constamment que tu es nul, tu finiras par le croire, c’est pas plus compliqué que cela.

Alors autorise-toi à te féliciter, à te valoriser, à être fier de toi.

Car c’est grâce à cela que se construit l’estime de soi et la confiance en soi !

Même si tu fais un match où tu n’es pas forcément satisfait de ton niveau de jeu, regarde ce que tu as fait de bien dans ce match :

Peut-être que c’était de continuer à te battre malgrès ton niveau de jeu, malgrès ta forme. Peut-être que c’était de trouver de stratégies de rechange. Bref, c’est à toi de voir !

Mais n’oublie jamais d’être fier de toi quelque soit le résultat, quelque soit le score.

Tu n’es pas ton tennis, tu es avant tout un être humain et rien que pour cela tu mérites d’être bienveillant avec toi-même, de t’aimer et de te valoriser !

4ème point important : gagner des matchs dans cette catégorie très bientôt

Anticiper le meilleur !

Je vais pas m’étaler sur des concepts comme la loi d’attraction sur mental d’acier. Néanmoins, tes pensées créent ta réalité.

D’un point de vue quantique, les chercheurs nous montre que nos pensées et nos émotions attirent à nous les expériences, situations, personnes et circonstances qui correspondent à notre vibration électro-magnétique.

Ce qui signifie qu’en projetant que je vais gagner des matchs avec une émotion de certitude, je vais attirer à moi ces situations où je gagne des matchs très bientôt !

Si tout cela te paraît « Perché », je peux le comprendre.

Et je vais alors t’expliquer ce phénomène d’un point de vue neurologique.

Dans le cerveau, ce sont les pensées qui vont générer des émotions.

Ainsi des pensées optimistes vont créer des émotions de joie, d’enthousiasme, de motivation et de confiance.

Cela va alors entraîner le fait que je vais relâcher en prenant du plaisir et en lâchant mes coups.

Ce qui me donne alors plus de chance qu’effectivement je gagne des matchs bientôt.

A l’inverse, des pensées du style « Je vais perdre, je suis nul, etc… » vont générer des émotions de peur, de doute, de frustration…

Ce qui va se traduire dans mon tennis par de la tension, de la peur, de la déconcentration.

Et je vais alors effectivement perdre mes prochains matchs.

Donc sur un plan très cartésien, tes pensées créent également ta réalité !

En résumé de cela, crois-en toi !

Crois en tes chances de gagner, de perfer !

Car à partir du moment où tu crois en toi, tout devient possible !

Les 4 secrets du tennis

Pour résumer cet article, voici ce que tu dois appliquer si tu veux jouer ton meilleur tennis en match :

  • Jouer avec l’intention de prendre du plaisir et de rester dans le présent
  • Te relâcher et laisser-faire !
  • Te valoriser, cesser de critiquer et de te juger
  • Croire en toi et en tes capacités !

Si tu veux apprendre à faire tout cela, je te laisse découvrir la formation Concentration Extrême en cliquant ici !

 

Avec passion,

Julien,

Libérateur de Potentiel Tennistique

 

Tu penses que cela peut servir à quelqu'un de ton entourage ? Alors partage-le :)
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About the Author

mentaldacier

Julien Musy, créateur de Mentaldacier, accompagne les joueurs de tennis à exprimer leur plein potentiel en match tout en s'épanouissant sur le court de tennis. Après avoir été plusieurs fois vice-champion de France de Tennis entre l'âge de 12 et 18 ans et sélectionné en équipe de France d'avance, il finit par arrêter le tennis et à abandonner ses rêves à cause d'un mental défaillant. Depuis, il s'est formé dans différents endroits du monde à la recherche d'éléments pour lui permettre de répondre à la question : "Pourquoi deux joueurs ayant le même potentiel auront à long terme des résultats très différents ?". Ses recherches lui permettent aujourd'hui d'accompagner des joueurs entre 12 ans et la première série pour permettre au plus de joueurs possibles d'aller jusqu'au bout de leur capacité.

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